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秋季养生吃三瓜如此厉害不吃太可惜

发布时间:2019-11-15 19:55:58

秋天,有利于调养生机,去旧更新,为人体适宜进补的季节。因此,稍加滋补便能收到祛病延年的功效。秋季宜进补,别只会 贴秋膘 ,秋后吃 三瓜 ,虫草不如它,天天都能见到的 三瓜 却是养生高手!下面就和小编一起来看看吧。

1、冬瓜

秋天到了,去菜市场买个冬瓜回家,是养生佳品,一般我们喜欢用冬瓜做汤,秋季用来养生也是极好的。

冬瓜含水量达96%,富含钾元素,有助于保护心脏、补充水分、消肿利尿,还能降胆固醇、降血脂,促进多余脂肪的代谢,防止脂肪堆积,女生完全不用担心长胖。

2、丝瓜

丝瓜热量低营养高,富含钾、钙、镁等微量元素,可有效预防高血压和心脑血管疾病,丝瓜中的亚麻酸和亚油酸能加速脂肪代谢,可以调节血脂,预防疾病。

丝瓜可以调节人体代谢,还能促进减肥,丝瓜中富含维生素B1和C,能防止肌肤老化,丝瓜中还含有多种氨基酸和优质蛋白质,是美容佳品。

、苦瓜

苦瓜真的是苦,不过味道虽苦但却其功效却是很厉害呢,维生素C的含量相当于番茄的 倍,能预防坏血病,还能提高机体抵抗力。

极高的药用价值,能去除邪热、解乏、清心明目,更能提高免疫力,苦瓜还能有效降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇浓度,减少动脉硬化。

秋季养生快吃起来吧。

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