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香辣蕨菜金针菇 健康可口有嚼劲toutiao

2019-01-12 07:05:40
香辣蕨菜金针菇 健康可口有嚼劲

  蕨菜含有丰富的营养价值和广泛的功效与作用,现在在菜场上也很常见。它含有大量的营养元素,经常食用对身体有好处,但是不能过量进食。作为一种食材,它有很多种吃法。那你吃过香辣蕨菜金针菇吗?你知道它是怎么做的吗?一起去看看吧。

  香辣蕨菜金针菇

  用料

  主料

  金针菇100g。

  蕨菜120g。

  辅料

  油适量,盐适量。

  红椒适量,香菜适量。

  辣椒油适量,米醋适量。

  味极鲜适量。

  步骤

  1.准备好所有的食材宝宝偶尔咳嗽

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.金针菇去掉根部,用沸水略焯后捞出过凉。

  3.咸蕨菜用水充分泡净盐份,入沸水中焯几分钟捞出过凉备用。

  4.红椒和香菜切成段备用。

  5.将焯好的蕨菜也切成长段,与焯好的金针菇、切好的香菜和红椒一起放入盆中。

  6.加入适量自制的辣椒油。

  7.加入适量米醋,少许味极鲜,适量盐拌匀即可食用。

  烹饪技巧

  1、金针菇焯时要注意火侯,不要太过四个月宝宝发烧怎么办

  2、咸蕨菜一定要充分泡出盐份,中途多换几次水。

  3、可以适当的加点芝麻。

  蕨菜的营养价值

  蕨菜素能够起到一定的抑制细菌的作用,可以用在发热不退、肠风热毒、湿疹、疮疡等病症上,能够起到良好的清热解毒、杀菌清炎的作用。蕨菜的有一些成分对于扩张血管有效果,能够起到降低血压的作用。

  结语:看完上面小编的介绍,大家对于这道香辣蕨菜金针菇的步骤是不是了解了呢,有空不妨做一下,饱口福的同时也补充了营养哦。

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