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陈好产后十分钟瘦臂操让你重塑纤纤玉臂

2018-12-07 05:17:07

陈好产后十分钟瘦臂操 让你重塑纤纤玉臂

陈好一直以来都是男性心中的女神,被人们称为万人迷。无奈产后她的身材大走样,身材发福,特别是手臂和产前有较大变化,不过在近段时间出席活动的时候我们看到她的麒麟臂消失了,但是麒麟臂怎么减呢?我们一起来看看她的瘦臂操吧。十分钟手臂操具体的动作:1、向前微微抬起你的左手手臂,右手手指弯曲,从上往下按压手臂的肌肉。2、然后弯曲你的左手手肘,用你的右手按压左手手臂内侧的肌肉。3、换上你的左手然后顺着你的右手手臂一直往下按压。4、可以使用润肤乳或者是精油涂在手臂上,然后用你另外一只手辅助按摩。5、特别是手肘位比较干燥的地方。要注意加重按摩。6、使用润肤乳上下左右按摩使得加快吸收。7、指尖向上,掌心向前,双手在体前平举。8、然后双手掌心相对指尖交握成拳状。9、吸气向上抬起你的双臂,保持腰背挺直,眼睛直视前方,抬头挺胸。10、放下双手,左手贴在身体旁,掌心向上指尖向后举起你的右手,感受手臂的伸展。11、然后把你的手腕回正,指尖向上。换另外一遍重复刚才的动作。除了坚持练习手臂操,陈好还透露了另一个恢复好身材的秘诀,就是注意饮食的小细节。首先不要吃含盐量高的食物,比如咸菜、腌肉;其次不要吃冰冷的食物,比如冰水、冰淇淋等。血液中盐份浓度过高,肾脏排毒能力就会下降,导致下半身的浮肿。而冰冷的食物会让血液不流畅,对血液循环有着不良影响。 两者结合起来,对瘦四肢更有效。 标签:瘦手臂 如何瘦手臂 怎样瘦手臂 陈好瘦手臂 瘦臂操

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