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教你在举手投足间养生_0toutiao

2019-01-12 07:08:45
教你在举手投足间养生

一提到运动,人们往往会想到长跑、打拳、舞剑,而我则足不出户,在家锻炼小儿感冒咳嗽吃什么药
,举手投足亦养生。

梳头

每天2至3次,每次3至5分钟,可疏通经络,促进血液循环,调节神经功能。

抓背部

人的背部,特别是脊柱,是中医所称“督脉”经循行区,有许多穴位。由于抓背的上下左右运动,能触及各个穴位,并促使脊神经血液循环加速小孩咳嗽一个月了还没好怎么办
,有利于各穴位细胞的新陈代谢。

叩齿

每日三餐前,保持全身放松,口唇轻闭,然后上下齿有节律地轻轻叩齿,每次叩4至8下,可使牙齿坚固,预防牙病的发生宝宝早上起来咳嗽怎么回事

打哈欠

疲劳或室温过高时,血液中的二氧化碳会增多,此时若打个哈欠,可使吸入的氧气和呼出的二氧化碳增加,起到消除疲劳的作用。

搓脚心

每天晚上洗脚后,上床之前搓足心20分钟,对健足健身十分有益,这是因为足底涌泉穴有改善人体体质、提高免疫力的功能。

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